ＰＣ凝りが、大変です。
1日、7～8時間くらいはＰＣに向かっているような気が。。。
そんな最近の私も、さすがに肩こりが頻繁に起こるようになりました。
む・む・む
マッサージするだけの気力もなく、手軽にできるもの・・・
仕事で、ドライヤーを使うんですが(フィルム乾燥の為）
フィルムを乾燥させながら、自分の肩にも当てちゃったりしてます。
まぁ、ドライヤーからでる風は、よくないし、お肌が乾燥しやすいのですが
頭や耳などのマッサージを考えると手を上げなくちゃなんないのですが、
それはだるい。
そんなことを考えると、手っ取り早く解消できたりします。
こんなことにならないように水分取ったり、コマメに動いたり。。。
・・・できてないんですねぇ。
はぁ。
人は本来、自然の一部なんですね。
だから、自然と共にいるのが一番、体に優しい。
なのに、便利さゆえに化学の力でできたものを食したり、
いろんな生活に自然でないものがいっぱい取り入れられちゃってます。
そういう私は、思いっきり便利さに甘えてます
まず、時間的なもの。
夜の時間は、電話がかからないし、静かなので、仕事が
はかどるので、最近では、１時２時が当たり前だったりする。。。
以前書いた一番よい睡眠時間帯 を仕事に当ててるんです。
うーーーーむ。
解決方法は、時間変更すればいいのですが、
今の仕事的には、難しいので、とりあえず規則正しくするしかない。
話がそれました。
自然と共に・・・に、話を戻します。
自然と共に生活するのは、現代社会では難しい部分も
いっぱいあります。
ですが、そんな中でも、簡単にできることもいっぱい。
それが、タイトルにある五感を使うこと。
人間の感覚は、便利さで鈍くなってしまいます。
それを防ぐのは、感覚を使うことなのですが、より効果的なのは
２つ以上の感覚を同時に使うこと。
心理学用語で共感覚って言葉があります。
例えば、赤い色を見てりんごの甘酸っぱさと、香りを感じます。
視覚(色)から味覚と嗅覚が働くわけですが、この時点で３つの感覚が
働いているわけです。
これによって、右脳がいっぱいに刺激されるわけですね。
普段、いろんなことを考えなくちゃならない現代人は、
大いに左脳を使ってたりするんです。
特に男性は、左脳と右脳のバイパスである脳幹が女性より
長いので、左脳を使い始めると、とことん左脳チックになっちゃうわけです。
女性が話がいろんな方向に進むのは、こういう脳の特性にも
よったりするわけですね。(ちょっと、私の言い訳・・・へへっ)
あ、また話がそれました。
さっきの赤い色の話に戻ります。
赤い色から味と香りを想像できるのはすばらしいことですが、
これは経験が乏しい、あるいはないと難しいです。
なので、まずは、経験すること。
この場合であれば、りんごを食べて味だけでなく香りも色も
楽しむことです。
幸い、日本には四季というすばらしいものがあります。
五感がフルに活用されやすいんですね。
右脳が活性化される利点は、いろんなメディアで取り上げられて
ますが、右脳を活性化された方が長命であったことでも
裏付けられるような気がします。
ピカソさんや東山魁夷さんなど画家さん、共に長命でしたし
写真を拝見しても、いい表情されてますね＾＾
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なかなか更新できずごめんなさい。
更新ないのに、ご訪問くださって、恐縮です。
ありがとうございます。
えっと、本業(ガラスアート製作販売です)が、ばたついていて
というか、いろんな企画が持ち上がってて、私のところで
ほとんどが止まっちゃっている状態なんです。
なので、ＰＣには向かっているのですが、、、って感じです。
アントレってご存知ですか？
雑誌ですが、６月号の最初のほうに、すっぴんのひどい顔が
写ってます。ははは・・・
よかったら見てください。
ごめんなさい。
ダイエットは、もう少し待ってね。
この時期になると、冬になるのと同じぐらい体の不調をうったえる
かたがふえます。
この時期は、自律神経系の入れ替わりの次期でもあるのです。
自律神経は、交感神経と副交感神経があるのですが、
１日の中でこの神経が主に働く時間は入れ替わります。
交感神経が働くと、血流がよくなり活動的になります。
副交感神経は、よい活動が出来るエネルギーをためたり
微調整をしたりします。
主に交感神経は昼間働きます。
この自律神経の入れ替わりは、季節でも起こります。
今の時期が入れ替わりのときなんです。
ところが、この入れ替わりがうまくいかないと、体にいろんな不調が
でてきます。
おきているんだけど、眠い。
眠いのに、眠ることができない。
食欲がない。体がだるい。
疲れが取れにくい。
頭痛がする。
もう、ほかにもいっぱいいっぱい。
人が本来あるべき生活を送っていたときは、おこる事のなかった病気
のようです。本来あるべき生活とは、日の出と共におきて、自然界に
あるものを食する。
ようは、便利さが、邪魔してたりするんですね。
睡眠は、夜中４時を超えるとあまりいい睡眠ではないそうです。
一番睡眠に適している時間は、夜１０時から明け方２時。
（私は、起きてたりして。。。）
この時間によい睡眠をとることができるといいですね。
もし、無理でも、規則正しい生活ができればまだまし。
これは、日ごろの不摂生からも来ますが、ストレスも大きな要因でも
あります。
なんにせよ、体の不調は、当たり前に過ごしている日々の生活が、
起こしている結果なので、向き合ってみることが一番ですね。
症状のひどい方は、
自律神経失調症や、病気を確定できないもの、○○症候群などいろんな
症状がありますが、自己判断より病院にいくことをお勧めします。
少しばたついてます
ダイエット記事は、もう少しお待ちくださいませ。
テレビをみての質問って多いですね。。。
頭のマッサージについてです。
頭にも、体と同じようにツボがたくさん。
美容室で最後にやってくれるマッサージ、気持ちいいですよね。
ずいぶん前に耳マッサージのことを書きましたが頭も同じです。
血の流れが滞ると、いろんな弊害が出ます。
肩がこると頭が痛くなる。。。
流れが悪くなり、よどんでくるんですね。
血液は、酸素や栄養、老廃物などいろんなものを運んでくれます。
それに血の流れとリンパの流れは、密接な関係にあります。
リンパも血管と同じく全身にくまなく張り巡らされてます。
でもって、老廃物や腸で吸収された脂肪をはこんでくれます。
そして外部から入ってきた悪い細菌などを破壊してくれるのです。
末端になればなるほど、流れにくくなります。
流れていくけど戻ってこないとかね。
冷え性の人だけでは、ありません。
頭や手、足の裏、ふくらはぎなどは、末端のほうです。
それにこれらには、全身のツボがあります。
ここをマッサージすると流れやすいんですね。
んで、頭マッサージのやり方ですが、テレビではツボ押しのような
難しいことはやってなかったそうです。
テレビを見られた方（何の番組か分からない。。。）は、
重複するかもしれませんが、ご参考程度に。
できるものをやってみてくださいね。
・髪の毛を洗う前にブラッシングする
（ブラッシングで、軽い刺激。洗髪で温める）
・指の腹を使って、つかんだまま皮膚を動かす。
つめを立てないでくださいね。
（頭皮を動かすことで、毛細血管が刺激されます）
・髪の毛の長い人は、指を開いて、髪の毛の根元辺りを
わしづかみし、ゆっくりと回転させる。
これは、結構楽チンで気持ちがよい。
（これも頭皮を動かす感じです。髪の毛は引っ張らないでね）
・右手で頭の後ろから左の耳下の生え際に指の腹を立て、
引っ張るような感じでツボ押し。左手で右耳下もね。
・上と同様に耳上から額の生え際もツボ押しをする。
（生え際は、結構気持ちよいのよ）
・全てめんどくさいときは、ドライヤーで温める。
熱すぎないようにね。
但し、怪我をしている人は要注意。
外部から入った細菌等、感染が全身に広がらないように
リンパ節で食い止めてくれています。
そんなときに、マッサージをすると全身に流れてしまいます。
マッサージは、怪我が治ってからにしましょう。
