ダイエット-夜の食事は、ちゃんととろう-

今日は、プレポイントだけです。。。
おぉ、省略しすぎ。


★プレダイエットポイント。

７．夜の食事は、ちゃんととろう。　　　
　　　（夜食べると太っちゃうといわれそうですが、それはある意味
　　　　ホントです。夜は、副交感神経が働くときで、栄養を吸収して
　　　　貯蓄していくんです。反対に昼間は交感神経が働くときで、
　　　　血流もよくなりエネルギー変換しやすいのです。
　　　　となると、夜食べないほうがいいと思っちゃいますが、
　　　　体にとって必要な栄養素は、摂らなくちゃ。
　　　　健康でいることが一番美しく痩せる条件でもあるのです。
　　　　消化に悪いものや、太りやすいものを控えれば大丈夫です。
　　　　冷え性の人は、あんまり生野菜を食べ過ぎないようにね。）　　　　






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