ごめんなさい。
ダイエットは、もう少し待ってね。
この時期になると、冬になるのと同じぐらい体の不調をうったえる
かたがふえます。
この時期は、自律神経系の入れ替わりの次期でもあるのです。
自律神経は、交感神経と副交感神経があるのですが、
１日の中でこの神経が主に働く時間は入れ替わります。
交感神経が働くと、血流がよくなり活動的になります。
副交感神経は、よい活動が出来るエネルギーをためたり
微調整をしたりします。
主に交感神経は昼間働きます。
この自律神経の入れ替わりは、季節でも起こります。
今の時期が入れ替わりのときなんです。
ところが、この入れ替わりがうまくいかないと、体にいろんな不調が
でてきます。
おきているんだけど、眠い。
眠いのに、眠ることができない。
食欲がない。体がだるい。
疲れが取れにくい。
頭痛がする。
もう、ほかにもいっぱいいっぱい。
人が本来あるべき生活を送っていたときは、おこる事のなかった病気
のようです。本来あるべき生活とは、日の出と共におきて、自然界に
あるものを食する。
ようは、便利さが、邪魔してたりするんですね。
睡眠は、夜中４時を超えるとあまりいい睡眠ではないそうです。
一番睡眠に適している時間は、夜１０時から明け方２時。
（私は、起きてたりして。。。）
この時間によい睡眠をとることができるといいですね。
もし、無理でも、規則正しい生活ができればまだまし。
これは、日ごろの不摂生からも来ますが、ストレスも大きな要因でも
あります。
なんにせよ、体の不調は、当たり前に過ごしている日々の生活が、
起こしている結果なので、向き合ってみることが一番ですね。
症状のひどい方は、
自律神経失調症や、病気を確定できないもの、○○症候群などいろんな
症状がありますが、自己判断より病院にいくことをお勧めします。