ずっと、放置したままだったのにご訪問くださってありがとうございます。
本業と決算準備で忙しく、バタバタしております。
ダイエットのことちゃんと書きたいのですが、
とりあえず、プレダイエットポイントのみアップしていきます。
★プレダイエットポイント。
９．自分を褒める。
（ダイエットをすると、結果が出なかったり、つい食べすぎ
ちゃったりして自分を責めちゃいます。
ダイエットの結果が見えないと、不安になるのは当然です。
ダイエット失敗する人の多くが、自責の念に駆られるようです。
一つできなくても、心配しないで。
責めるよりも、小さなことの積み重ねを大事にしましょう。
小さな小さな目標をたて、ちょっとできても褒める。
コーヒーのお砂糖２杯が１杯になった。えらい！
こんなことの積み重ねがんばってね。）
１０．笑顔
（ダイエットに執着しだすと、次第に笑顔が消えていくんです。
何のためにダイエットをしているんだろう。。。
「９．自分を褒める」にも通じますが、自虐的になって
しまうと、何もかもがいやになり、反動も大きいです。
それに、精神的に内にこもっているときは、いろんなものの
循環が悪くなっています。
笑顔は、血液の循環をよくしてくれるんですね。
笑顔で、癌克服した方もいらっしゃるぐらいです。
笑顔は、血液の循環もよくするだけでなく、免疫力もアップし
痩せやすい体を作っていきます。
何よりも、やる気を起こさせてくれるのです。
笑顔の種、いろいろ用意してみるといいですね。）
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本業と決算準備で忙しく、バタバタしております。
ダイエットのことちゃんと書きたいのですが、
とりあえず、プレダイエットポイントのみアップしていきます。
★プレダイエットポイント。
９．自分を褒める。
（ダイエットをすると、結果が出なかったり、つい食べすぎ
ちゃったりして自分を責めちゃいます。
ダイエットの結果が見えないと、不安になるのは当然です。
ダイエット失敗する人の多くが、自責の念に駆られるようです。
一つできなくても、心配しないで。
責めるよりも、小さなことの積み重ねを大事にしましょう。
小さな小さな目標をたて、ちょっとできても褒める。
コーヒーのお砂糖２杯が１杯になった。えらい！
こんなことの積み重ねがんばってね。）
１０．笑顔
（ダイエットに執着しだすと、次第に笑顔が消えていくんです。
何のためにダイエットをしているんだろう。。。
「９．自分を褒める」にも通じますが、自虐的になって
しまうと、何もかもがいやになり、反動も大きいです。
それに、精神的に内にこもっているときは、いろんなものの
循環が悪くなっています。
笑顔は、血液の循環をよくしてくれるんですね。
笑顔で、癌克服した方もいらっしゃるぐらいです。
笑顔は、血液の循環もよくするだけでなく、免疫力もアップし
痩せやすい体を作っていきます。
何よりも、やる気を起こさせてくれるのです。
笑顔の種、いろいろ用意してみるといいですね。）
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