>寝不足で、お肌の荒れはなおりませんか？
・・・
難しいです（ーー;)
この質問、身内からの質問なので、
とっても難しい環境にあるのは分かってますが
あえて、書きます
寝て下さい！！
睡眠に一番適している時間帯は２２時～２時。
そう、今私がブログを書いている時間です（汗）
夜型の人や仕事などでどうしてもこの時間が無理な場合は、邪道ですが睡眠時を真っ暗にすると若干いいかもです。（ごめんなさい、これは臨床例があるのかどうか知らないんです）
２２時から２時は、多くの方がご存知のようにゴールデンタイムと言われる時間で、体やお肌にとって大切な時間です。
この時間は副交感神経が働きます。副交感神経が働くと、血圧や心拍数が低下し、エネルギーを蓄積していきます。（このせいで、夜寝る前に食べると太りやすいんです（＾０＾）
また、消化器系を整えたりするので、栄養の吸収がよくなりますね。寝ないとお肌が荒れるのは、消化器系がよくなく便秘になったりが原因と言うこともあります。
そして、お肌や体の細胞を作ったり、ホルモンを分泌したりするのです。
新しい細胞が生まれ変わるのは、このホルモンの分泌であったり、
細胞を作る働きによるんですねv(^^)
副交感神経と言うのは、自律神経の一つ。
簡単に言うと
起きている時に活発に働くのが交感神経で、エネルギッシュで活動的になります。
寝ている時に活発に働くのが副交感神経で、エネルギーを貯めて体を作ります。
この交感神経と副交感神経の働きは、自然の摂理にかなっていて、明るい時間に交感神経が、暗い時間に副交感神経が働きます。
そして、ここからがとっても大切ですが、この自然の摂理と反した生活をしていると、交感神経と副交感神経の活動がうまく入れ替わることができずに、自律神経がバランスを崩してしまうのです。
これはお肌に悪いだけじゃなく、体にも悪いし、神経、そしてバランスを崩しやすい心にも影響します。
どうしてもこのゴールデンタイムに寝れない時は、効果は分かりませんが、せめてお部屋をまっくらにして寝てみてはいかがでしょう？（私が、そうしてるだけです。ハイ・・・）
って、こんなことを書いている私が一番だめだめちゃんです（涙）
ねます～
お休みなさい！
・・・
難しいです（ーー;)
この質問、身内からの質問なので、
とっても難しい環境にあるのは分かってますが
あえて、書きます
寝て下さい！！
睡眠に一番適している時間帯は２２時～２時。
そう、今私がブログを書いている時間です（汗）
夜型の人や仕事などでどうしてもこの時間が無理な場合は、邪道ですが睡眠時を真っ暗にすると若干いいかもです。（ごめんなさい、これは臨床例があるのかどうか知らないんです）
２２時から２時は、多くの方がご存知のようにゴールデンタイムと言われる時間で、体やお肌にとって大切な時間です。
この時間は副交感神経が働きます。副交感神経が働くと、血圧や心拍数が低下し、エネルギーを蓄積していきます。（このせいで、夜寝る前に食べると太りやすいんです（＾０＾）
また、消化器系を整えたりするので、栄養の吸収がよくなりますね。寝ないとお肌が荒れるのは、消化器系がよくなく便秘になったりが原因と言うこともあります。
そして、お肌や体の細胞を作ったり、ホルモンを分泌したりするのです。
新しい細胞が生まれ変わるのは、このホルモンの分泌であったり、
細胞を作る働きによるんですねv(^^)
副交感神経と言うのは、自律神経の一つ。
簡単に言うと
起きている時に活発に働くのが交感神経で、エネルギッシュで活動的になります。
寝ている時に活発に働くのが副交感神経で、エネルギーを貯めて体を作ります。
この交感神経と副交感神経の働きは、自然の摂理にかなっていて、明るい時間に交感神経が、暗い時間に副交感神経が働きます。
そして、ここからがとっても大切ですが、この自然の摂理と反した生活をしていると、交感神経と副交感神経の活動がうまく入れ替わることができずに、自律神経がバランスを崩してしまうのです。
これはお肌に悪いだけじゃなく、体にも悪いし、神経、そしてバランスを崩しやすい心にも影響します。
どうしてもこのゴールデンタイムに寝れない時は、効果は分かりませんが、せめてお部屋をまっくらにして寝てみてはいかがでしょう？（私が、そうしてるだけです。ハイ・・・）
って、こんなことを書いている私が一番だめだめちゃんです（涙）
ねます～
お休みなさい！